Изтъняването на косата е често срещан проблем, който може да засегне както жените, така и мъжете. За много хора косата е важна част от външния вид и самочувствието, затова всяка промяна в нейната плътност може да предизвика притеснение.
Важно е да се знае, че известна загуба на коса е напълно нормална. Специалистите смятат, че човек губи между 50 и 100 косъма дневно, което е естествена част от цикъла на растеж на косата. Проблем може да възникне, когато косата започне да пада в по-големи количества или когато постепенно започне да губи своята плътност.
С течение на времето много хора забелязват, че косата им става по-тънка, по-фина и се заплита по-лесно. Причините за това могат да бъдат различни – от хормонални промени и стрес до неправилна грижа за косата или хранителни дефицити.
Ето кои са шест от най-честите причини за изтъняване на косата.
Хормонален дисбаланс
Хормоните играят ключова роля за здравето на косата. При жените изтъняването на косата често е свързано с хормонален дисбаланс, който може да се появи в различни етапи от живота.
Една от най-честите причини е синдромът на поликистозните яйчници (PCOS). Това състояние се характеризира с повишени нива на мъжки хормони в организма на жената. В резултат тестостеронът може да се превърне в дихидротестостерон (DHT) – хормон, който може да отслаби космените фоликули и да доведе до изтъняване на косата.
Друг период, в който хормоналните промени могат да окажат влияние върху косата, е менопаузата. Тогава нивата на естроген намаляват, което може да доведе до промени в структурата на косата и до постепенно намаляване на нейната плътност.
Недостиг на протеини
Косата е изградена основно от протеин, наречен кератин. Поради тази причина достатъчният прием на протеини е изключително важен за здравето и растежа на косата.
Когато организмът не получава достатъчно протеин чрез храната, той започва да насочва наличните ресурси към жизненоважните органи. В резултат растежът на косата става второстепенен процес и може да се наблюдава изтъняване на косата или дори увеличен косопад.
Храни, богати на протеини, като яйца, риба, месо, бобови култури и ядки могат да помогнат за поддържането на здрава коса.
Бременност и раждане
Много жени забелязват промени в косата след раждането на дете. По време на бременността нивата на естроген са по-високи, което може да доведе до по-гъста и здрава коса.
След раждането обаче нивата на този хормон рязко спадат. Това може да доведе до състояние, известно като телогенен ефлувиум, при което голям брой космени фоликули преминават във фаза на покой.
В резултат косата започва да пада по-интензивно, обикновено около три до четири месеца след раждането. В повечето случаи този процес е временен и косата постепенно възстановява своята плътност.
Стрес
Стресът може да има сериозно влияние върху здравето на косата. Когато организмът е подложен на силно физическо или емоционално напрежение, това може да наруши нормалния цикъл на растеж на косата.
Едно от състоянията, свързани със стреса, е отново телогенният ефлувиум. При него голям брой космени фоликули преминават във фаза на покой, което води до временно увеличен косопад.
Интересното е, че ефектът от стреса върху косата често се появява няколко месеца след самото събитие. Това може да бъде след тежко заболяване, загуба на близък човек, смяна на работа или друг силен емоционален момент.
Използване на горещи стайлинг инструменти
Честото използване на горещи уреди като преси за коса, маши и сешоари може да увреди структурата на косъма.
Прекомерната топлина може да доведе до:
изсушаване на косата
чупливост на косъма
накъсване на косата
постепенно изтъняване на косата
Освен това агресивните химически процедури като честото боядисване или изсветляване също могат да отслабят косъма и да доведат до загуба на плътност.
Андрогенна алопеция
Андрогенетичната алопеция е най-честата форма на косопад както при мъжете, така и при жените. Това състояние е генетично обусловено и е свързано с чувствителността на космените фоликули към хормона дихидротестостерон (DHT).
Този хормон постепенно свива космените фоликули, което води до:
по-тънка коса
по-къс растеж на косата
постепенно намаляване на плътността
При мъжете това състояние често води до отдръпване на линията на косата и изтъняване в областта на темето. При жените обикновено се наблюдава общо намаляване на гъстотата на косата.
Какво е важно да знаете
Изтъняването на косата може да бъде причинено от множество фактори – хормонални промени, стрес, неправилно хранене или генетична предразположеност. В много случаи навременната грижа за косата и здравословният начин на живот могат да помогнат за подобряване на състоянието на косата.
Ако забележите внезапно или продължително изтъняване на косата, е добра идея да потърсите съвет от специалист, който може да помогне да се установи точната причина и да се избере подходяща терапия.