Причинява ли косопад липсата на сън?

Ако смятате, че липсата на сън би се отразила зле само на вашите нива на енергия и концентрация, помислете отново. Безсънието може да е причината за косопада и изтъняването на косата ви.

Ние сме неделима част от природата и тази връзка е очевидна. Нещата, които правим вътре и извън себе си, винаги ще играят роля по отношение на цялостното ни здраве, независимо дали го осъзнаваме или не.

Всеки признава значението на съня, но много от нас все още пренебрегват значението на качествения дълбок сън.

Поне седем часа сън на денонощие могат да носят не само една, но множество ползи за здравето. Няколко от тези предимства, които си струва да се подчертаят, са ролята на съня във функционирането на мозъка и регенерацията на клетките.

Можем да постигнем много неща благодарение на качествения сън. Например: когнитивните функции (т.е. ум, логика, креативност, фокус, език), поведение, настроение, хранене и физически дейности – всички те пряко зависят от качеството на съня. Следователно е напълно логично, че липсата му ще се отрази негативно на нашето здраве.

Освен по-слабата имунна система, лишаването от съня е свързано със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и наддаване на тегло.

Но това не е всичко. Изследванията показват, че липсата на сън предизвиква или изостря здравословни проблеми, които отнемат малко повече време, за да се проявят. Един такъв проблем е косопадът.

Липсата на сън е значителен стресов фактор

Колкото по-дълго се отказвате от пълноценния сън, толкова по-голямо е въздействието върху здравето ви и в този случай върху кожата, която се свързва с космените фоликули. Проучванията разкриват, че стресът влияе върху начина, по който вашите хормони, невротрансмитери и цитокини влияят върху растежа на косата. Освен косопада, косата ви изглежда ли суха и накъсана? Ако това е таке, би било добре да проверите навиците си за сън.

В случай, че се борите с мъжко или женско оплешивяване (андрогенна алопеция), трябва сериозно да преосмислите нощните си ритуали. Липсата на сън може да предизвика този тип косопад или да влоши вече съществуващ такъв.

В случай, че не страдате от генетично оплешивяване, вероятно се касае за друг вид косопад, наречен телогенен ефлувиум. Когато космените фоликули са поставени в състояние на шок, те остават във фазата на покой по-дълго. Въпреки че това е временно състояние, би било добре да обърнете внимание на този проблем, тъй като колкото по-дълго фолукулите са в състояние на покой, толкова по-малко вероятно е косата ви да започне да расте отново (ако приемем, че сте коригирали стресовите фактори).

Липсата на сън засяга човешкия хормон на растежа (HGH), който играе съществена роля в биологичните промени, които телата ни претърпяват ден и нощ.

Какво може да се направи, за да се спре косопада?

Ако приемем, че следвате всички съвети по-горе (и поздравления за вас, ако го направите), това няма моментално да коригира бавния растеж на косата ви. В най-добрия случай ще отнеме няколко месеца, за да порасне коса отново, и това ще зависи от други фактори, както и от начина на живот (диета, медицински състояния и практики за поддържане на косата). Междувременно бихте могли да се погрижите за косата си с висококачествени продукти за грижа за косата.